夜体幹回り プランク５分、レッグレイズ30×3、サイドプランク１分×3、腕立て10、15、20 連続で続かないかと思ったが出来た。 プランクは序盤が楽に、身体が支えやすく、使える筋肉が増えたような気がする。 他のメニューは同じ位の辛さ。 続けてみて良かった…