昼脚 スクワット30×3 片足スクワット15×3、ブルガリアンスクワット30×2、片足カーフレイズ50×2 夜体幹 プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×4、腕立て10、15、20スクワットは前日の筋肉痛があり最初は少し辛かったが無事完了。ブルガリアンス…