朝脚 スクワット30×3 片足スクワット15×3、ブルガリアンスクワット30×2、片足カーフレイズ50×2 夕方体幹 プランク5分、レッグレイズ50×3、サイドプランク1分×4 ブルガリアンスクワット左がまだ辛い。 もう少しで3セットまで伸ばせそうな気がする。 辛くなる…