朝脚 スクワット30×3 片足スクワット15×3、ブルガリアンスクワット30×2、片足カーフレイズ50×2、40 夜体幹 プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×4、腕立て20×3 ブルガリアンスクワットは左の違和感はあるが酸欠手前でこなせた。 次回まで様子…