朝サイクリング fr1 靴 rc9t ppインソール、距離を走って様子見。 余裕のあるペースで長時間走れるように。 なだらかな坂が続く湯布院に向かう。 家族と観光で現地回収。 サドルを少し前にしてみてステムを110mm、6度 レーズンバターロール×3、プロテイン、…