夜ローラー 散歩後、固定負荷2、前回と同じ30km/hで1時間 目標。 靴も同じr320 ppインソール シマノクリート左脚の対策で再深 。 感覚をつかみやすい位置ではないので違和感が残る。 ゆっくり回転で脚をほぐし、11分経過辺りから好転しないので30km/h弱まで…