夕方自転車 fr1 rc9t 純正インソール左拇指球サポートあり クリートシマノ奥から3対象 久しぶりに九千部 ゆっくりスタート、足裏全体で踏むことを意識するが、左が爪先、右アーチの感覚。 足に力が入らないので尻でくるくる回す。 疲れたら立ちこぎ、立ちこ…