夜固定ローラー負荷2 bacchus 靴rc9t シマノクリート レーブインソール ステムを120mmに変更。 脚の調子を見るのにペース走 30km200w 想定 90rpm～で回すが引っ掛かりがあり円滑に回せない。 左右カクカクと無駄な力を使い補正する筋肉が辛くなる。 左外側、…