夜筋トレ体幹 プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×3、ナロー腕立て20×2、バランス背筋30×2 水曜日の筋肉痛が強く出て歩くのも辛い。 やや回復に向かい始めたのでしばらくサボっていた筋トレ。 腹周りのだぶつきや身体の重さを感じているので…