221126 プチ筋トレ

夜筋トレ体幹

プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×3、ナロー腕立て20×2、バランス背筋30×2

水曜日の筋肉痛が強く出て歩くのも辛い。

やや回復に向かい始めたのでしばらくサボっていた筋トレ。

腹周りのだぶつきや身体の重さを感じているので忘れないように再開。

無理の無いように続くところまでにしたがプランクは良い感じでboxを意識出来てこなせた。

レッグレイズも良い感じ、腕立てはさすがに辛く2セット、背筋は他も考える。

忘れないように続けたい。