2022-12-28から1日間の記事一覧

221228 プチ筋トレ

夜筋トレ体幹プランク5分レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 拳立て20 クロスレイズ30 疲労があるのかとても辛かった。サイドプランク変更、拳立て、クロスレイズは疲れたので少なめ