221228 プチ筋トレ

夜筋トレ 体幹

プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 拳立て20 クロスレイズ30

疲労があるのかとても辛かった。

サイドプランク変更、拳立て、クロスレイズは疲れたので少なめ