朝自転車 ブルベ200kmに参加 飯塚 朝倉 那珂川 糸島 宗像 鞍手 飯塚 雨～曇り 気温～9℃ 西、北西5m fr1 50-34 11-25に変更 サドル705mm程 ステム110mm10度スペーサー5mm 靴 rc9t シマノクリート青 目盛り左右2 boaの足先ループをシングルにすると締まりが少…