朝自転車 ブルベ200kmに参加
飯塚 朝倉 那珂川 糸島 宗像 鞍手 飯塚
雨～曇り 気温～9℃ 西、北西5m
fr1 50-34 11-25に変更 サドル705mm程
ステム110mm10度スペーサー5mm
boaの足先ループをシングルにすると締まりが少し良くなった。
ウェア パワーメッシュアームウォーマー
クラフト冬インナー ウインドウブレイクビブ マビックワッフル長袖ジャージ インジンウール5本指靴下 ウインドウブレイクシューズカバー フェイスマスク インナーグローブ 冬グローブ ゴアカッパ上
6時スタート 4時起床 すき家牛丼 時間読み間違えで6時過ぎに現着。
慌てて準備、雨はちょうど上がったが路面ウェット カッパ上とシューズカバー上にビニール袋をテープで固定
遅れて6時30分スタート 、走り始めから筋疲労の残りがあり不調、うまく回せない。
追い上げようと無理しないように注意して八丁トンネル、下って神社でフォトチェック、程なく仲間と合流、しばらく同行する。
いくらか調整したつもりのポジションも違和感が強く、脚の疲労で速度が上がらない。
小笠木峠で単独になり那珂川から糸島峠へ、向かい風が強くかなり消耗。おそらく20km/h出ていない。
向かい風のまま糸島から二丈でPC1、中位グループに追い付いた様子、手早くタマゴサンド 赤飯おにぎり オレンジジュース。
仲間と2名でスタート、以降ゴールまで同行。
風向きは多少良くなるが筋疲労で踏めない。
姿勢も決まらず尻も痛い。
試しに5mmサドル上げ、少し回しやすくなった。
海沿いから495に出て香椎で空腹のためラーメン補給。
宗像、赤間でPC2風は追い風だが巻いており今一つ、筋疲労とポジションの違和感でスカスカ回して走る。
試しでハンドルを5mm上げると楽になったのでさらにサドル5mm程上げ、力が入れやすくなったが筋疲労は相変わらず。
全くペース上がらず淡々とゴールまで。
ポジションはまた試すことが出来て良かった。
筋疲労と尻の痛みが辛いが体力は使っていないのであまり疲れが残らなかった。
筋肉痛は後で出るかもしれない。
10時間33分206km1192m心拍ログ無し
