2023-01-17から1日間の記事一覧
夕食後体幹、12/28以来なので半月サボっていた。 プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 拳立て20×3 クロスレイズ30×3 食べ過ぎで腹が張っているのと間が空きすぎたためか、かなりきつかった。
夕食後体幹、12/28以来なので半月サボっていた。 プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 拳立て20×3 クロスレイズ30×3 食べ過ぎで腹が張っているのと間が空きすぎたためか、かなりきつかった。
