2023-01-24から1日間の記事一覧
夜体幹 食べ過ぎで腹が張っている。 プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 拳立て20×3 クロスレイズ30×3 土曜日、MTB担ぎの疲労かプランク、拳立てがかなり辛かった。 他も今一つ筋肉がうまく使えていない感じがする。
夜体幹 食べ過ぎで腹が張っている。 プランク5分 レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 拳立て20×3 クロスレイズ30×3 土曜日、MTB担ぎの疲労かプランク、拳立てがかなり辛かった。 他も今一つ筋肉がうまく使えていない感じがする。
