朝自転車 ブルベ、自分で作ったコースの認定を取りに走った。 パーマネント163km、累積約2000mとほどほどのコースだが、脊振山頂に寄り道して完走したい。400mup10km程プラス。 制限時間11時間。軽い腰痛と左脚の変な張りはあるがそう影響は無いと思う。 夕…