夜固定負荷2 軽い腰痛継続、自転車は気にならない。 少し回せるようになった気もしてローラーを回すが違和感と痛みで回転が続かない。 回し始め、前腿が辛くほぐれるまで少し時間がかかる。 ほぐれた所で30km/h辺りで回すが5分持たない。 左足首の前、アーチ…