夜筋トレ 腰痛が出始め中止していた筋トレを再開 軽い腰痛、腰痛が出やすい状態は続いているが回数を減らし試してみることにした。 プランク5分、レッグレイズ30×3 サイドプランク90秒×3 腕立て20×3 先週自転車後に試したらプランク3分が辛かったがなぜか肩…