夜ローラー3本負荷1 体重が増えている事もあり軽い負荷で回し続ける練習。ポジションや足の痛みの対策も考える。 bacchus rc9t 久しぶりにassosのレーパンを使った。パッドが厚いがサドルはそのままで様子見。日曜日の疲労で左の尻と腰に痛みが出ているので…