夜ローラー 3本負荷1 empire シマノペダル bacchus サドルをpowerに付け替え、調整しながら軽くのつもりで始めるが、回しはじめから左脚後脛骨筋が効かずふくらはぎから膝周辺に緊張と痛みが出る。 クリートは左右最深、アーチから踵で踏む感覚にしている。…