夜ローラー固定負荷2 bacchus 靴rc9t クリート右戻し、左最深から1浅く サドルとりあえずのローミンエボ アップ20分 19:47 32km/h142/153bpm90rpm サドル後退 lap押し忘れ 4:58 36.1km/h167/172bpm68rpm ダウン17:49 回し始めからアップ、相変わらず違和感、…