朝自転車、右膝はまだ治らず、回復に向かえていない感じ。犬の散歩を済ますが歩く可動域以上になると痛い。路面の衝撃が良くない様子なのでロードで軽いサイクリングにしてみた。 fr1 rc9t クリート一旦浅く、少し戻し。ハンドル低いまま。ハンドルを少し上…