夜ローラー 3本負荷0 fr1 rc9t ほとんどロードに乗っていない。練習不足だが毎回上手く行かないのでやる気が出なくなっている。 週末はMTBでコースを走る機会が増え、脚の屈伸で筋肉痛にが残りがち。気分転換が必要と思い軽い負荷で円滑に回すだけの練習にし…