朝九千部 6時頃起床、チーズトースト、バナナ、BCAA、重曹、クエン酸。 今週も平日は体幹筋トレのみ、自転車bacchus、靴rc9t 少し肌寒いくらい。走り出したら良好。麓まで移動中サドルを2mm程下げ。平地は少し高めに感じる。 ステムは130mm続行。bacchusで登…