朝自転車 朝から雨、少しあがったので九千部 前回と同じくbacchus rc9t 犬の散歩からゆっくり準備して向かう。少し腰痛、自転車では影響無さそう。 今回はタイムを気にせず踏まずに回す事、辛くなる前にペースを落とし痛みが出にくいように試してみる。 ダム…