7/26 軽く山

朝、三箇山　ｃｅｒｖｅｌｏ　ｒ３２０

左脚　足首、土踏まず、膝下、前腿中央と両裏腿に疲労と痛みが残るのでほぐしに軽く。

2時間４分　４２ｋｍ　ａｖｅ１２４ｂｐｍ７７ｒｐｍ　獲得標高５１７ｍ　消費６８８ｋｃａｌ

山　２７分　１５５ｂｐｍ６７ｒｐｍ　ｍａｘ１７２ｂｐｍ９６ｒｐｍ