夜ローラー 3本負荷1 r5
土日で筋肉痛になったので月曜日の筋トレを休み
火曜日も軽くローラーとした。
ゆっくり上げてそのまま高めの回転で35km辺り、最後に38kmを10分維持して終了した。
クリート位置はまだまだ違和感、しばらくは様子見か。
心拍が全然上がらない
1時間32km/h126/147bpm95rpm消費464kcal
z2 13:03
夜ローラー 3本負荷1 r5
土日で筋肉痛になったので月曜日の筋トレを休み
火曜日も軽くローラーとした。
ゆっくり上げてそのまま高めの回転で35km辺り、最後に38kmを10分維持して終了した。
クリート位置はまだまだ違和感、しばらくは様子見か。
心拍が全然上がらない
1時間32km/h126/147bpm95rpm消費464kcal
z2 13:03