朝ラン fk2
脚をほぐすつもりでfk2の様子見も兼ねて
アップ、かなりゆっくり走るが1km辺りから左が痛み出す。
いつものふくらはぎ下と全体の脱力、しばらくして徐々にほぐれたので速度は見ずに心地よいと感じる上限で走った。
現状は速度が遅すぎ靴が使えてない。
33分6.2km144/163bpm獲得55m消費329kcal
朝ラン fk2
脚をほぐすつもりでfk2の様子見も兼ねて
アップ、かなりゆっくり走るが1km辺りから左が痛み出す。
いつものふくらはぎ下と全体の脱力、しばらくして徐々にほぐれたので速度は見ずに心地よいと感じる上限で走った。
現状は速度が遅すぎ靴が使えてない。
33分6.2km144/163bpm獲得55m消費329kcal