前日筋トレを行ったので様子見
久しぶりに固定、軽い負荷で行う。
r5 osymetric
回しはじめ前腿が辛いがいつものこと。
30k4分35k8分、35kに入ってかなり筋肉に辛く無理のある感じ、とりあえず我慢して回したが負荷調整のケーブルを伸ばして床に置いている状態と曲げてハンドルに掛けているのではかなり負荷が違う。
従来通りハンドルに掛けて 軽い 上げ下げして終了。
暫く回さないと回転を上げるのが辛い。
1時間2分28km152/180bpm80/151rpm578kcal
77rpm辺りが回しやすく感じた。
