朝少し時間があったので近所の山へ、脚に負担がかからないように注意して走った。
前日の強張りがほぐれた気がする。
斜度が高い路面での走り方が今ひとつ、かかとを上げて走ったほうが脚がうまく使えている気がするが疲労が出やすく、かかとを付けて走るとふくらはぎが伸びきって痛めてしまう様子。
５２分 ５．９３ｋｍ ave156ｂｐｍ ８：４７min/km max190ｂｐｍ 3:32min/km 獲得標高412ｍ
消費463kcal
朝少し時間があったので近所の山へ、脚に負担がかからないように注意して走った。
前日の強張りがほぐれた気がする。
斜度が高い路面での走り方が今ひとつ、かかとを上げて走ったほうが脚がうまく使えている気がするが疲労が出やすく、かかとを付けて走るとふくらはぎが伸びきって痛めてしまう様子。
５２分 ５．９３ｋｍ ave156ｂｐｍ ８：４７min/km max190ｂｐｍ 3:32min/km 獲得標高412ｍ
消費463kcal