前日の筋疲労が残るので軽く流す。
ついでにエアロバーのポジションを検討。
bacchus o,symetric １７０ｍｍクランク diadora
乗り始め、腰を丸める感じが嫌でサドルを下げるがペダルに乗らない感じ。
サドルを前傾したり下げたり出したり、結局少し上げで落ち着いたがハンドルを上げて良さそう
ペダルに体重が乗って腹が緩んで背中が伸びる姿勢にしたい。
ペダルの踏み位置が安定しない。
o,symetricは回し始め辛くダメだと思ったが後半、回転を意識したら回せるようになる。
余裕があればグイグイ踏めるが速度と体力で決めて良さそう。
クランク長は短く良く回るが詰まった感もある。
せっかくなので色々試したい。
１時間２１分 ave２４．２ｋｍ/ｈ move３０．４ｋｍ/ｈ １３４ｂｐｍ８７ｒｐｍ ｍａｘ１７４ｂｐｍ８４ｒｐｍ
獲得１６４ｍ 消費５６１ｋｃａｌ
