4/18 プチ筋トレ

夕方筋トレ　プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各７０秒×３

ボール背筋４０×３　クラムシェル４０×３

プランクは自転車の姿勢を意識して行うと良い感じ、効かせたい部位を意識できた。