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9/26 プチ筋トレ

夕方プチ体幹
プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各70秒×3
リバースプランク2分 ボール背筋40×3

リバースプランクを2分に伸ばした。
先週サボったからかプランクは調子よくこなせた。
拳立ては終始、不安定日曜日に肩回りを力ませる動作が多かったせいか