9/26 プチ筋トレ

夕方プチ体幹
プランク5分　レッグレイズｖ３０×３　拳立て２０×３　サイドプランク各70秒×３
リバースプランク2分　ボール背筋４０×３

リバースプランクを2分に伸ばした。
先週サボったからかプランクは調子よくこなせた。
拳立ては終始、不安定日曜日に肩回りを力ませる動作が多かったせいか