0724 プチ筋トレ

夕方筋トレ　プランク5分レッグレイズv30×3
サイドリフト各30×3 拳立て20×3
夜　アップにスクワット50
片足スクワット各15×3 ブルガリアンスクワット各30×2 片足カーフレイズ各30 20

背筋忘れ、サイドリフトはまだ上手く出来ない。
辛くなると背筋や脇の下あたりで動かしている。
久しぶりに脚、やはり左脚が辛い。が、右と同じ回数は出来る。
フォームを維持出来る所で痛みが残らないように注意して行った。