朝自転車、前日気温が高く雨が降ったので山へ
baccuhs 170mm円 120mm17°10mm 710mm
r320右に内カント
久しぶり調子を見ながら、左足が詰まって痛みがでる。ダム横まで様子を見たが股関節辺りと膝近く、ふくらはぎに何時もの違和感。
もう何度も試したがクリート左を浅く、思い切って右と同じにした。
身体が自由に動く、以前はキツくなると左全体が固まる感じだったが大丈夫。
痛みの発生源と予想するふくらはぎの様子を見ながら登ったが多少の疲労はあるが痛みは出なかった。
大峠付近でアイスバーンで中断、歩いて峠まで登ったが下りを考えると時間の無駄なので折り返した。
下って平地やアップダウンで様子見、少し左が痛むがこれくらいの所でしばらく試してみる。
後半左も踏みどころが分からない感じがあったので内カントを入れてみる。
練習時間不足とおもったが疲労が少ない分明日何かする事に。
移動時間1時間20分22.9km139/177bpm獲得標高596m消費765kcal
z2 17:05
z3 28:32
z4 08:19
