朝九千部
fr1 rc9t 前回変更した110ステム
走り出しクリート左右差の違和感、坂に入っても後頸骨筋が痛く足先に力が入らない。
暫く我慢して走るが改善しないのでサドルを少し上げ。
足首の動きが減るからか少し楽になった。
ハンドルは高く感じ後傾しがちにペダルに体重が乗らない。
タイムは気にせず様子を見ながら走る事にした。
殿筋が使いにくく後傾ぎみ、前に座るがしっくり来ない。
立ちこぎで誤魔化すがこちらも左の痛み。
大峠で中断するつもりだったが気分を変えて山頂までペースを維持して諦めずに登った。
とりあえず左の後に残る痛みは出なくなった、次は安定してリズム良く立ちこぎが出来るようにしたい。
座って回すが一番難しく足先の問題を解決しないと無理かも知れない。
下りは少し腕の詰まりを感じるがコーナは良くなっている。
ハンドルをもう少し低くしたいところだかこれ以上は無理なので120を試してみる。
１時間43分31km144/180bpm72rpm854m853kcal
z2 18:18
z3 30:39
z4 19:14
