朝九千部、bacchus、チェーンリング真円、靴empireアーチサポート無し、130m10° インナーローで無理無く上げる。 施設付近から回せなくなると立ちこぎでフオームを注意しながら登る。 まだ左足には違和感があり走り出しは特に拇指球に力が入らず脚の重さだけ…

夜固定ローラー bacchus 靴empire SFアーチサポート 足首が安定しないか2週程、改めてアーチサポートを使っている。 久しぶりに固定ローラーで脚の様子だけを見ながら回してみる。 相変わらず左足がうまく回せない。 サポートで踵が安定、意識しやすいが左足…