夜固定ローラー bacchus
靴empire SFアーチサポート
足首が安定しないか2週程、改めてアーチサポートを使っている。
久しぶりに固定ローラーで脚の様子だけを見ながら回してみる。
相変わらず左足がうまく回せない。
サポートで踵が安定、意識しやすいが左足後脛骨筋に違和感、上げると外腿が痛み股関節まで痛くなる。
しばらく回しても変わらないのでアーチサポートを外してみた。
左足足底が浮く感じはあるものの少しずつ力が入るようになったので35km/hを前後しながら回してみた。
まだ違和感が残るが少し良くなった。
股関節、ポジションにまだ違和感があり円滑に回せない。
メニューは出来なかったが程々で終了。
1時間25km120/164bpm410kcal
z2 13:54
z3 04:56
