朝九千部 FR1、ハンドルを変更、プライムプリマベーラ。 リーチ75ｍｍ、ドロップ125ｍｍ位、長年ERGOSUMを使っているが下ハンドルとブラケットの両立がうまくなかったので試し。２００００円 とりあえずそのまま交換。 天候は雪のため積雪が予想されるが気分…

朝筋トレ プランク5分、レッグレイズ３０、拳立て１５×３、サイドプランク1分×３、リバースプランク2分 ホテルで朝ゆっくり過ごしだるさはあったが空き時間に開始、 始めてみると前日の自転車、酒の影響も無く、友人と話しながら進めたためか全種目調子よく…