201231 プチ筋トレ

朝筋トレ

プランク5分、レッグレイズ３０、拳立て１５×３、サイドプランク1分×３、リバースプランク2分

ホテルで朝ゆっくり過ごしだるさはあったが空き時間に開始、

始めてみると前日の自転車、酒の影響も無く、友人と話しながら進めたためか全種目調子よく完了した。

酒は不調が続くので数年前から行事以外辞めている。

今回は夕食中に紹興酒を1合、夜シャンペンをハーフ程度、飲まないとうまく感じなくなってきた。

温泉に入り朝食をとって移動日となるが温泉の効果か筋肉痛は残らなかった。