朝ランニング 朝起きて軽く体を動かしたく隣町までパンを買いに行く。 ninbus21試しでnewyorkのインソールを入れてみた。 純正より少し左の外頸骨が支えられる。 軽く１ｋｍ程走るがやはり足裏がロックするような感じで左に至っては足のバネ感が全くなく走れ…

朝九千部、トレッキングと迷ったが左脚が不安なのでMTB 雪は更に積り平地で１５ｃｍ位になった。 坂の練習になるので九千部。 パン、コーヒー、ジャム、bcaa crave、タイヤ29/2.1 エアーは1.5bar、減衰圧はロックから3戻し。 乗りにくかったら落とすつもり …