朝犬の散歩。 前日の筋肉痛はあまり無く左外頸骨の痛みあるくらい。 脚ほぐしに低山へ行くことにした。 前日のスパゲティ残り、かなり多め、コーヒー。 犬は5ヶ月となり大分身体もしっかりしてきた。 クレートに入れて水、おやつ、糞袋、edge、スマホ、をラ…

朝サイクリング 不調から自転車に対して消極的な気持ちが出ているので様子を見ながら走ることにした。 無理の無い自然なフォームを意識して楽に乗れるように調整しながらサイクリングしてみる。 麦シリアル、トースト、バター、コーヒー、bcaa。 fr1 ステム1…