朝散歩 前日のほぐしと脚の様子見、捻挫リハビリにと 犬の散歩。 今回は朝倉の目配山に登ってみる。 朝 オリーブ油トースト、目玉焼き、ソーセージ、トースト、コーヒー、ほうじ茶。 前日かなり尻が辛かったが軽めの怠さがあるくらいで筋肉痛は出ていない。 …

朝サイクリング、2名 8時スタート予定 朝食納豆ごはん、バナナ、コーヒー、bcaa 自転車FR1ポジションそのまま、今回は靴をr320アーチサポート無しにした。 少し外頸骨側を押される。 スタートするが直ぐに友人のスポーク折れで出直し、前回と同じルートを辿…