朝自転車、雨だが少し晴れ間がありそうなので三箇山へ FR1 靴r320 クリートは左を浅く左右同じ位にしている。 痛みは置いて感覚を優先。 ベーグル、ナッツバター、コーヒー、bcaa。 プロテインやアミノ酸は色々調べると飲んで効果があるのか分からないが運動…

夕方九千部 bacchus インナーQrings ホイール6800 靴empire、スーパーフィートのアーチサポート ローラーで少し調子良く感じたので試しに山へ 帰宅後バナナ、bcaa 気温は高めだがあまり疲れは感じていない。鳥栖からのルートはまだ工事中なので柿原から平等…