朝散歩 犬を連れて宝満山へ、靴ワラーチ 正面から登り復路はうさぎ道の予定。 基本ランダムな石段で負担が大きいので休み休み様子を見ながら登ってみる。 登り始め、石段を見て少し嫌がるがそのまま、緩やかなルートを見つけながらゆっくり登る。 低い段差を…

朝自転車 fr1r320 ポジションそのまま 大牟田に用事があり自転車移動、平地追風 前回サドルを下げ725mmに、坂では詰まりは気にならず股関節のためがあり少し楽にも感じた。 今回は乗り始めから左外腿が痛む。 自然に回せる回転が85rpm以下 30分程ゆっくり乗…