朝MTB crave 靴スペリオール 参加6名、今回は長めのコース 体調不調のまま、憂鬱な事もあり気分も優れないので迷ったが気分転換になればと思った。 水700ccハイドレーションに補給ぶどうパン。 集合場所の公園から少し走って長めの林道を峠へ向かう。 フラッ…

朝自転車 体調が今一つなので山は止めて軽く小石原までとした。 日曜日にMTBの誘いもあるので体調を整えるつもり。 fr1 r320 シリアル、バナナ、牛乳、コーヒー、bcaa 朝食が進まない時にシリアルで済ますと癖になる。あまり良くない気がする。左のリハビリ…