朝九千部 fr1 r320 pwインソール 左踵に内カント 左クリート最深、河内まで登るが違和感が強く 深くしているのに爪先で踏んでいるように感じる。 左クリートを1目盛り前に、少し足先を意識しやすく感じた。 脚が詰まるので少し上げ、何度も止まって頂上。 筋…

朝九千部 fr1 r320 pwインソール 左踵に内カント 左クリート最深、河内まで登るが違和感が強く 深くしているのに爪先で踏んでいるように感じる。 左クリートを1目盛り前に、少し足先を意識しやすく感じた。 脚が詰まるので少し上げ、何度も止まって頂上。 筋…

朝脚 スクワット30×3 片足スクワット15×3、ブルガリアンスクワット30×3、片足カーフレイズ50×3 困ったことに左脚は自転車と同じ痛みが出る。 様子見で2セットのみ。 前日MTBで使ったので体幹は休み。

久しぶりにMTB久山 HONZOを29ホイールに変更、タイヤはおまけで付いてきたMAXXIS icon2.2 ブロックは小さく低めで重量がかなり軽い。 1.5barでスタートしたが急な下りではフロントを逃がしてしまう。 後半空気圧をさらに落とすと乗りやすくなったがボリュー…