220503 山不調

朝九千部
fr1 r320 pwインソール 左踵に内カント
左クリート最深、河内まで登るが違和感が強く
深くしているのに爪先で踏んでいるように感じる。
左クリートを1目盛り前に、少し足先を意識しやすく感じた。
脚が詰まるので少し上げ、何度も止まって頂上。
筋トレの疲労もあるかもしれないか相変わらず左不調。
1時間59分30km144/180bpm850m894kcal
z2 16:24
z3 36:01
z4 19:41