朝サイクリング まだ少し左に違和感があるが筋肉痛は回復。 体力維持と靴を試しのサイクリング。 pp.インソールを使い続けているがアーチが収縮して力が入らない気がして一旦ノーマルを使ってみる。 自転車bacchus、インナーギヤはQrings ポジション変更、サ…

夜ローラー 固定負荷2 先週脚を痛めてまだ少し残っているので様子見とポジション、靴。 bacchusにr320 pp.インソール 前回からサドル低めに設定している。 回すと脚は詰まるが、上体は余裕がなく前傾が取りにくい。 脚の違和感から回せるのは25km/h120bpm程…